‘Zelfdiscipline: de eigenschap om zelfstandig positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Dit is een van de beste voorspellers van succes, meer nog dan intelligentie.

Als je je wel eens hebt afgevraagd waarom sommige mensen veel meer gedaan krijgen dan anderen, is hier je antwoord: zelfdiscipline. Helaas is juist deze eigenschap in onze hedendaagse gemaksmaatschappij vaak onderontwikkeld.

Het vergroten van zelfdiscipline gaat ongeveer op dezelfde manier als het vergroten van je conditie. Als je nooit sport, zul je in steeds slechtere conditie raken. En als je jezelf nooit ergens toe zet en altijd toegeeft aan allerlei verleidingen, zul je steeds minder zelfdiscipline krijgen.

Een tweede voorwaarde is motivatie. Als je doelen kiest waarvoor je niet gemotiveerd bent, dan heb je relatief meer zelfdiscipline nodig. Of andersom: leuke taken gaan bijna vanzelf.

Tips voor het vergroten van zelfdiscipline:

• Bedenk waar je zelfdiscipline voor nodig hebt: waar zie je het meest tegenop?
• Zoek de motivatie, waarom je het ook alweer doet. Past de taak bij je waarden/principes?
• Formuleer helder wat je wilt bereiken, zo concreet en meetbaar mogelijk. Een doel per keer.
• Bedenk een realistisch oefenschema, bouw rustig op.
• Probeer de gekozen taken zo veel mogelijk te automatiseren, of een vaste aanpak te kiezen.
• Houd zeker twee maanden vol: zo lang duurt het inslijpen van een gedisciplineerde gewoonte.’

Auteur onbekend

* Prettig Productief Tips: elke week een nieuwe tip, inzicht of eyeopener om efficiënter en effectiever te kunnen werken in het digitale tijdperk *